こんにちは♪腸活研究家の長谷川ろみです。
さて今日は、これから腸活をしようと考えている方、そして今ちょうど腸活を始めたいと思っている方に向けて、ちょっと気を付けてほしいことをお話してみたいと思います。
腸内環境を整えるためにできることというと、「ヨーグルトを食べる」「発酵食品を食べる」「みそ汁を飲む」「サプリを飲む」などの足す腸活が挙げられがちです。
でも私は、引く腸活もすごく大事だと思っています。今回のテーマは「塩分」です。塩分は腸内環境を乱してしまう可能性があったり、良い菌を減らして、悪い菌を増やしてしまう可能性もあるんです。
今回は、こんな塩分と腸内環境の関係についてまとめてみました。ダイエット中の方もぜひみてみてね！
#塩分取りすぎ #ダイエット #減塩
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